Для того, чтобы иметь стройную фигуру не только временно, но и навсегда, нужно не только правильно питаться и заниматься спортом, но и регулярно контролировать состояние своего организма.
Об этом рассказала клинический нутрициолог и основательница центра “О! Здоровье Онлайн” Евгения Кузьменко в интервью с журналом “Мослента”.
По мнению специалиста, для поддержания хорошей формы необходимо следить за балансом белка, железа, витамина D, гормонов кортизола, щитовидной железы и инсулина в крови. Эти показатели влияют на обработку жиров и сахара, обмен веществ, энергетический баланс и чувство голода. Нарушения в этих областях могут приводить к набору веса, отложению жира в проблемных зонах, отечности и срывам на еду.
Кузьменко рекомендует делать анализы на эти показатели не реже одного раза в год и консультироваться с нутрициологом по результатам. Так можно выявить и устранить причину лишнего веса и добиться стабильного и долговременного результата в управлении весом и здоровьем.
